Skupinové lekce

Pro optimální progres, je dobré si zvolit svou cestu a chodit pouze na tréninky s jedním zaměřením. Pokud ti to však časově nevyhovuje, můžeš střídat různé typy lekcí a chodit, kdy se ti zachce.

Nemusíš, první lekce je zcela ZDARMA. Vyzkoušíš si, jak to u nás chodí a pokud ti to nebude vyhovovat, nejsi nijak vázán.

Ano, abychom zajistili kvalitu lekcí a každému z účastníků mohla být věnována maximální péče, je kapacita skupinových lekcí omezena na 8 lidí. Své místo si můžeš rezervovat zde!

Ano. Pokud víš, že lekci nestihneš, můžeš svou účast zrušit nejpozději 24 hodin před jejím začátkem.

V rámci členství máš možnost plánovat svou účast na lekcích podle aktuálních časových možností. Například členství s rozsahem 8 lekcí měsíčně neznamená povinnost chodit pravidelně 2× týdně - lekce si můžeš rozvrhnout v průběhu měsíce tak, jak ti to dává největší smysl.

Na lekci stačí mít pohodlné sportovní oblečení a pití. Cvičíme většinou naboso, ale pokud preferuješ cvičení v botech, je to v pořádku. O všechno ostatní se už postaráme my. :)

Záleží, co tě nejvíce baví a co je tvým cílem. Pokud jsi začátečník a chceš redukovat následky sedavého životního stylu, přijď na Pohybový Restart.
‍
Jestli tě baví cvičení s vlastní váhou, zvol Kalisteniku.
‍
Jestli jsi příznivcem cvičení s váhami a toužíš po hezkém silném těle, lekce Strength Division ti pomohou.
‍
Pokud je tvým cílem být komplexní a zlepšit celkovou fyzickou kondici - Athletic Division je jasná volba!

Jasně! Lekce jsou dělány tak, aby je zvládl opravdu každý.
‍
Každému navíc přizpůsobujeme cviky podle jeho úrovně. Pokud bys nechtěl hned posilovat, přijď na lekce Pohybový Restart, na kterých se věnujeme úplným základům zdravého pohybu a náročnost přidáváme postupně krůček po krůčku.

V rezervačním systému se ti budou počítat odchozené tréninky. Jakmile dosáhneš určité úrovně, můžeš se posunout do tzv. ULTRAS, kde navazujeme na základní lekce a soustředíme se primárně na výkon.
‍
Pokud už máš se cvičením dlouholetou zkušenost a myslíš si, že bys zvládl i Ultras lekce, napiš nám a společně to vyřešíme.

V tom případě doporučujeme absolvovat diagnostiku pro skupinové lekce. Jde o individuální konzultaci, kde s tebou náš fyzio projde tvůj aktuální stav, otestuje základní pohyby a doporučí ti, jaké lekce jsou pro tebe vhodné. Zároveň ti vysvětlí, jaké modifikace je možné během lekcí využít, a hlavně tě ujistí, že to dáš. Cílem diagnostiky je, aby ses cítil/a bezpečně a připraveně.