Pobočka v centru i Řečkovicích

První lekce ZDARMA!

Ať už chceš nabrat svaly, rozhýbat tělo po dlouhém sezení, nebo jen lépe fungovat – máme pro tebe lekce, které tě budou bavit. První trénink je na nás!

Rezervovat si místo!

Co ti přinese první lekce?

Seznámíš se s naším prostředím a trenéry
Vyzkoušíš si, jaké to je cvičit s individuálním přístupem
Naučíme tě základy správného pohybu
Přizpůsobíme lekci tvým potřebám – začátečník i pokročilý
Kapacita max. 8 lidí = osobní péče a prostor pro tebe

Najdi lekci, která ti sedne!

Vždy nám jde o to, aby cvičení mělo reálný přenos do běžného života a aby byl člověk schopen se hýbat i v pozdějším věku. Díky tomu s námi může cvičit kdokoliv - nezáleží na věku ani fyzické kondici. Každému se věnujeme od úplných základů a přidáváme postupně krok po kroku.‍

Pohybový Restart

Nikdy jsi nebyl v posilovně a chceš začít správně cvičit?
Máš sedavé zaměstnání a chceš kompenzovat následky sezení?
Vrátíš do těla život, kloub po kloubu, protože kloub který se hýbe, je zdravý
Zpevníš střed těla, aby tvá záda netrpěla
Osvojíš si základní techniky a přirozené pohybové vzorce
Osvojíš si správné/přirozené pohybové vzory, což se promítne do všeho co děláš

Kalistenika

Činky tě nelákají? I s vlastní váhou se můžeš dostat do perfektní formy!
Posílíš/zpevníš nejen svaly, ale i pojivové tkáně (vazy, šlachy, klouby)
Zlepšíš jak sílu, tak stabilitu, mobilitu a koordinaci
Objevíš nové možnosti svého těla, o kterých si ani nevěděl
Velké množství progresí zajistí, že začátečník nebude frustrovaný a pokročilý znuděný
Narozdíl od izolovaného cvičení na strojích, budeš komplexně trénovat celé tělo

Strength Division

Chceš nejen vypadat lépe ale taky být silnější? Vyzkoušej kombinaci metod, které opravdu fungují!
Větší síla znamená, že se ti bude všechno zvedat, nosit, podávat jednodušeji
Zvýšíš si sebevědomí a snáze zdoláš všechny překážky
Narostou ti svaly a zpevníš celé tělo, aby ses mohl lépe hýbat
Pokročilé programování a inteligentní rozfázování tréninku zajistí rychlejší pokrok
Komplexní přístup, díky kterému budeš cvičit s činkama, vlastním tělem, gymnastickými kruhy i kettlebelly

Athletic Division

Chceš radikálně zlepšit svou fyzickou kondici, tak abys byl schopný podávat maximální výkon v posilovně, na hřišti i v životě?
Naše nejkomplexnější specializace pro získání síly, rychlosti a vytrvalosti, díky čemuž budeš mít tvrdší úder, skákat výš a běhat rychleji
Dlouhodobá progrese, zajistí, že se v každé fázi naučíte něco nového, abyste se postupně dopracovali k maximálnímu výkonu.
Nejedná se o klasický kruháček, ale každý trénink tě vede k určitému cíli
Nejedná se o klasický kruháček, ve kterém jde jen o to se totálně odpálit
Každý trénink tě vede k jasnému cíli - zažij skutečně funkční trénink!

Movement

Objev nekonečné možnosti pohybu a nauč se ovládat své tělo v prostoru efektivněji!
Zlepšíš rovnováhu, koordinaci, izolaci pohybů a pohybovou všestrannost
Naučíš se zajímavé dovednosti, jako stojku na hlavě či žonglování
Zažiješ trénink plný her a zábavy, který ti připomene radost z pohybu
Zlepšíš propojení těla a mysli prostřednictvím improvizace a kreativity
Poznej pohyb jako komplexní dovednost, nejen výkon nebo sílu

Regenerace

Cítíš se po tréninku či práci ztuhlý a unavený?
Přijď si dopřát zaslouženou regeneraci!
Jemně mobilizuješ celé tělo a odstraníš napětí
Dechová cvičení tě dostanou do klidu a pohody
Masážní a kompenzační techniky podpoří regeneraci
Protože dobrá regenerace je základ dlouhodobého výkonu i zdraví!

Chci vědět víc o lekcích!

Jak to u nás chodí?

1. Přihlásíš se na první lekci

Vybereš si termín z rozvrhu v našem rezervačním systému – je to rychlé a snadné.

2. Přijdeš na trénink

Na místě tě přivítáme a vše ti ukážeme.

3. Vyzkoušíš si to na vlastní kůži

Dostaneš jasné instrukce a trenér ti pomůže s prvními pohyby.

4. Po tréninku se rozhodneš co dál

Chceš pokračovat? Máme pro tebe výhodnou nabídku na první členství!

Výsledky našich členů #DSMembers

Je vám tam skvěle, mluvíte o tom nadšeně a ostatní nechápou, proč dvakrát týdně vstáváte v šest ráno, abyste jeli na konec Brna.

Vašek

IT analytik

… a taky proto, že si tu vždycky aspoň na tu hodinu připadám, jak kdyby mi bylo zase dvacet.

Danča

Marketingová specialistka

Dark Side vás naučí, jak se maximálně přepnout nejen při tréninku, ale i v běžném životě.

Míša

Kameraman

… odvtedy som prakticky strávil viac času v gyme ako mimo. Bola radosť sledovať svoj progres, rovnako ako rast samotného Dark Side.

Ondra

Programátor

Často se ptáte

Co když jsem úplný začátečník?

Lekce jsou dělány tak, aby je zvládl opravdu každý.
‍
Každému navíc přizpůsobujeme cviky podle jeho úrovně. Pokud bys nechtěl hned posilovat, přijď na lekce Pohybový Restart, na kterých se věnujeme úplným základům zdravého pohybu a náročnost přidáváme postupně krůček po krůčku.

Co si mám s sebou na trénink vzít?

Na lekci stačí mít pohodlné sportovní oblečení a pití. Cvičíme většinou naboso, ale pokud preferuješ cvičení v botech, je to v pořádku. O všechno ostatní se už postaráme my. :)

Jak se k vam dostanu?

Máme pobočku v Centru - hned naproti Janáčkova divadla (Rooseveltova 593/10, Brno-střed) a taky v Řečkovicích (Böhmova 2047/11, Brno-Řečkovice)

Kolik trvá lekce?

Každá lekce trvá 60 minut.

Musím se na lekci rezervovat?

Ano, abychom zajistili kvalitu lekcí a každému z účastníků mohla být věnována maximální péče, je kapacita skupinových lekcí omezena na 8 lidí. Své místo si můžeš rezervovat zde!