KALISTENIKA

Ke skvělé formě se nemusíte dopracovat jen s železem. Vyzkoušejte staletími prověřené a účinné metody posilování s vlastní vahou.

Kalistenika, neboli posilování pouze s váhou svého těla má dlouhou tradici. Od starých řeků přes moderní sportovní gymnasty - využití prvků kalisteniky umožnuje vybudovat velice silné, funkční a atletické tělo.

12 týdnů / 2 tréninky týdně

  • síla napnutých paží : tajná zbraň gymnastického silového tréninku, která posílí nejen svaly, ale i pojivové tkáně
     
  • komplexní rozvoj síly: rozmanitý arzenál cviků pracujících s různými pohybovými vzorci - žádný sval nezůstane opomenutý
     
  • zpevněný střed těla: kombinace statických a dynamických cviků vám pomůže vybudovat nezničitelné břišní a zádové svaly
     
  • nohy nezůstanou pozadu: díky mnoha variantám dřepů na jedné noze a dalším cvikům můžete vybudovat překvapivou sílu
     
  • mobilizační a kompenzační cvičení: zajistí správnou regeneraci a vyvážení všech směrů pohybu

Kalistenika má mnoho výhod. Jedná se o přirozené cvičení které využívá základní mechaniky jako páku pro kontrolu intenzity. K jejímu cvičení potřebujete minimum vybavení, zároveň ale dokážete efektivně posílit celé tělo. Pracuje s mnoha různými pohybovými vzory, takže nedochází tak často k přetížení. Díky našemu kurzu posílíte komplexně celé tělo a dopracujete se ke skvělým výsledkům.

Nejbližší semestr JARO21 bude startovat v únoru :)

 

Kontaktní formulář

Tento formulář je chráněn Google reCaptcha Zásady ochrany osobních údajů | Smluvní podmínky